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On protège aussi sa santé mentale!
Ministère de la Santé et des Services sociaux
On protège aussi sa santé mentale!
Vous vous sentez stressé, anxieux ou déprimé? Les conseils suivants vous permettront d’affronter sainement les événements entourant l’épidémie du coronavirus COVID-19 au Québec.
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Impact psychologique de la crainte du coronavirus

Ministère de la Santé et des Services sociaux

Impact psychologique de la crainte du coronavirus

Capitales Studio
Une réalisation du service de la promotion
La pandémie du coronavirus (COVID-19) qui se déroule actuellement ainsi que les mesures inédites de prévention qui y sont liées représentent une réalité inhabituelle à laquelle il peut être particulièrement difficile de vous adapter. Pour certaines personnes, ces mesures peuvent fragiliser une situation déjà difficile pour des raisons notamment familiales, financières ou sociales.
Comment bien s’adapter à la situation ?

Ministère de la Santé et des Services sociaux

Comment bien s’adapter à la situation ?

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En période d’isolement préventif, prenez soin de vous. Gardez contact avec vos proches par téléphone ou par le Web. Soyez attentif à vos émotions, et parlez-en à une personne de confiance, tout en observant les mesures de distanciation recommandées. Parlez avec un ou une amie ou demandez de l’aide quand vous vous sentez dépassé: ce n’est pas un signe de faiblesse, c’est vous montrer assez fort pour prendre les moyens de vous en sortir. La pratique d’une activité physique vous permettra également d’éliminer les tensions.
Comment aider les enfants et les adolescents à gérer leurs inquiétudes?

Ministère de la Santé et des Services sociaux

Comment aider les enfants et les adolescents à gérer leurs inquiétudes?

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Comme pour vous, les enfants et les adolescents peuvent être inquiets devant les événements exceptionnels que cette pandémie provoque. Ne comprenant pas toujours l’information qui circule, ils peuvent eux aussi être grandement affectés. Les réactions varient d’un enfant à l’autre. Soyez à l’écoute de leurs craintes et de leur besoin d’être rassurés en les laissant s’exprimer dans leurs mots.
Des ressources

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En cas de stress, d’anxiété ou de déprime liés à la progression de l’épidémie actuelle au Québec, vous pouvez composer le 418 644-4545, 514 644-4545, le 450 644-4545, le 819 644-4545 ou le 1 877 644-4545 (sans frais) ailleurs au Québec. Vous pourrez alors obtenir plus d’information et être dirigé vers des professionnels en intervention psychosociale qui vous offriront du soutien et des conseils, selon vos besoins. Pour les personnes sourdes ou malentendantes, veuillez composer le 1 800 361-9596 (sans frais).