C’est quand on a du mal à dormir qu’on prend conscience de l’importance d’un bon sommeil réparateur. Selon une étude publiée l’an dernier par l’Université d’Ottawa, environ une personne sur deux a vu son sommeil se détériorer durant la pandémie de COVID-19 et des experts craignent que cette insomnie s’installe à long terme… entraînant de nombreux problèmes de santé.

Le bien-être passe par le sommeil. Une bonne nuit de sommeil génère de nombreux bienfaits sur notre quotidien et notre santé en général. Mais, lorsque le stress, les perturbateurs et l’insomnie s’invitent dans la chambre à coucher, comment faire plus mieux dormir et ainsi retrouver notre bien-être? Voici cinq conseils à mettre en pratique dès maintenant.