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On protège aussi sa santé mentale à la maison!
Gouvernement du Québec
On protège aussi sa santé mentale à la maison!
Vous devez jongler avec une nouvelle réalité, celle de rester à la maison? Les conseils suivants vous donneront quelques trucs pour que cette période d’isolement, due à l’épidémie de la COVID-19 au Québec, soit une expérience plus agréable.
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Comment préserver sa santé psychologique?

Gouvernement du Québec

Comment préserver sa santé psychologique?

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Une réalisation du service de la promotion
La pandémie du coronavirus (COVID-19) qui se déroule actuellement ainsi que les mesures inédites de prévention qui y sont liées représentent une réalité inhabituelle à laquelle il peut être particulièrement difficile de vous adapter. Pour certaines personnes, ces mesures peuvent fragiliser une situation déjà difficile pour des raisons notamment familiales, financières ou sociales. Cela vous demande à la fois de l’ajustement, de l’adaptation et beaucoup de résilience.
L’importance de s’accorder des moments de plaisir

Gouvernement du Québec

L’importance de s’accorder des moments de plaisir

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Durant cette période d’isolement, il est important d’adopter de saines habitudes de vie en mangeant sainement, en buvant beaucoup d’eau, en restant actif et en essayant de vous reposer et de dormir suffisamment. Profitez de ce moment pour découvrir de nouvelles passions et prendre du temps pour vous et votre famille.
Vous devez faire du télétravail?

Gouvernement du Québec

Vous devez faire du télétravail?

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Créez-vous un espace de travail confortable. Assurez-vous que cette zone est réservée à vos activités professionnelles. Ainsi, vous pourrez établir des frontières entre travail et vie personnelle. Assurez-vous que votre bureau à domicile soit bien aéré, aménagé, propre et confortable, autant que possible.
Des ressources

Gouvernement du Québec

Des ressources

Le stress, l’anxiété et la déprime peuvent affecter une personne sur divers plans; physique, psychologique et émotionnel ainsi que comportemental, notamment durant cette période d’isolement à la maison. La plupart des gens arriveront à s’adapter à la situation, mais il demeure important que vous restiez attentif à vos besoins. N’hésitez pas à prendre les moyens nécessaires pour vous aider et prendre soin de vous.