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Pour se faire du bien, on doit prendre le temps de se questionner à savoir si on se réserve une place pour soi au quotidien. Prend-on le temps de se prioriser? On parle des saines habitudes de vie, le fait de bouger, de bien manger, etc. Mais encore faut-il réaliser tout ça avec un minimum de «bonheur interne»! En tant que kinésiologue, je considère que le bien-être est un facteur tout aussi important que celui de bouger suffisamment et de bien s’alimenter.

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Avec cette vague pandémique, accentuée par une multitude d’incertitudes, suivre une recette santé de bonnes habitudes de vie n’est pas si simple que ça. Une introspection s’impose! Je ne tente pas de jouer le rôle de psychologue ou de thérapeute en santé mentale, ils sont largement plus qualifiés. Mais il n’est pas difficile de réaliser que les gens sont à la recherche plus que jamais d’un bien-être physique ET mental.

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Ce n’est plus tabou, mais malheureusement sournois, ne pas être bien mentalement demeure un sujet délicat dans plusieurs contextes. Autrement dit, quelqu’un qui ne va pas bien mentalement n’aura pas nécessairement le goût d’aller faire de l’activité physique. Parallèlement, une personne qui ne bouge pas ne pourra utiliser cette façon pour évacuer le stress, l’anxiété, être bien dans sa peau et ainsi éviter d’en arriver à une santé mentale affectée.

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Pour conscientiser la population, la journée Bell cause pour la cause a été mise sur pied pour briser cette stigmatisation en promouvant de parler, de s’extérioriser. Des personnalités se sont exprimées afin d’en faire la promotion. La notion de bouger est, de loin, le point commun pour ces ambassadeurs. Ils nous confirment eux aussi que bouger, prendre l’air, prendre le temps de respirer, de s’oxygéner sont les meilleurs moyens de gérer le stress, de maintenir ce bien-être personnel et de faire le vide au quotidien.

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L’activité physique et sportive, bien sûr j’y crois! C’est la promesse professionnelle que je me suis faite de faire bouger les gens, de leur donner des outils afin qu’ils s’épanouissent. Par contre, l’ère dans laquelle nous vivons est gage de performance, d’être le meilleur, rapidement, dans tout! Cette atteinte de la perfection représente souvent un frein chez des personnes qui ne se sentiront pas à la hauteur. Cette crainte de «ne pas être si bon que ça», de se faire juger ou de se juger soi-même, peut représenter une barrière majeure.

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La nouvelle tendance est de bouger pour atteindre un état d’esprit libérateur, de trouver un bonheur en se concentrant sur autre chose que la performance. Pratiqué ainsi, loin sera l’objectif de battre des records. L’objectif est d’arriver à mettre l’emphase sur divers stimulis multisensoriels très intrinsèques.

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Encore là, facile à dire, plus difficile à faire. Ça demandera un peu de pratique pour atteindre cet état d’esprit, tenter de se retrouver avec soi-même en faisant de l’activité physique, en bougeant. Dans le milieu sportif et également dans le milieu professionnel, on parle de plus en plus de «mindset». Trouver son bon «mindset»!

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Les endorphines sont certes satisfaisantes au niveau physique mais cérébralement, cette façon permet d’atteindre cette zénitude. Bouger prend alors tout son sens pour éviter l’accumulation de fatigue psychologique.

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Une fois maîtrisée et ressentie, on aura le goût de retrouver cette sensation de satisfaction de respirer profondément à chaque pas, de trouver cette liberté à se déplacer, de découvrir la nature sur notre parcours.

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Le cerveau dicte au corps qu‘il peut faire, ce qu’il a le goût de faire. Quand même puissant, non? Comme un muscle, il pourra s’adapter, progresser, rechercher l’équilibre!

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De plus en plus d’intervenants, d’athlètes, offrent des séances, des séminaires, des podcasts pour accompagner les gens à la découverte de ce «mindset» positif pour bouger. Pour la population féminine, afin d’optimiser l’environnement positif selon leurs besoins, des groupes tels que Fillactive, Égale Action, La Lancée et bien d’autres offrent des services.

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Une chose est certaine, on doit rechercher ce qui sera bénéfique pour notre santé physique et mentale. Laissons tomber cette performance à tout prix! Cette pression supplémentaire, le corps humain a ses limites! On doit revenir à nos sources les plus profondes, celles qui nous font vraiment du bien. On doit retrouver cette motivation intrinsèque qui nous donnera le petit «kick» pour s’élancer!

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Et entre vous et moi, malgré que la performance demeure un enjeu indélogeable chez nos Olympiens de Pékin, ils ont dû se bâtir un «mindset» solide, un état d’esprit inébranlable, une recherche de sensations intrinsèques puissantes pour passer au travers du processus actuel de la pandémie pour s’y rendre!

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